夏季來臨，如何預(yù)防“路怒癥”？心理專家囑咐：靜心養(yǎng)心尤為重要

2019-05-07 09:29:08 來源：南通網(wǎng)

南通網(wǎng)訊昨天，隨著立夏的到來，人們的新陳代謝進(jìn)入旺盛期，容易引起人體的一些內(nèi)環(huán)境和內(nèi)分泌的活動發(fā)生變化，這讓夏季成為精神類疾病的高發(fā)期。昨天，市四院心理咨詢中心主任戴偉華在接受記者采訪時表示，很多人在夏天經(jīng)常感覺煩躁不安，所以夏季靜下心來十分重要。

“夏季的日照和氣溫變化大，容易影響人的情緒，炎暑多雨的天氣即將開始，人們出汗開始增多，易耗損心氣，往往每到這個季節(jié)，‘路怒癥’‘情緒中暑’等表現(xiàn)尤為明顯?！贝鱾トA介紹，夏季前來問診的患者中，不少就有在開車時發(fā)生交通堵塞、加塞或家庭內(nèi)部矛盾激化時會出現(xiàn)陣發(fā)型暴怒障礙，猛烈程度叫人大感意外，經(jīng)常會口出威脅、肢體沖動、動粗、毀損他人財物，甚至是帶有攻擊性的駕駛。

為此，戴偉華提醒，夏季“養(yǎng)心”首先要做到讓心靜下來，清心寡欲、閉目養(yǎng)神都有利于“心”的養(yǎng)護(hù)。而充足的睡眠、適當(dāng)鍛煉、做自己喜歡的事情如聽音樂或釣魚等，有利于調(diào)節(jié)精神、保持心情舒暢?？傊?，他強(qiáng)調(diào)，入夏之時，養(yǎng)“心”為上，養(yǎng)“心”為先，正所謂 “一份愉快的心情勝過十劑良藥”，市民應(yīng)當(dāng)力爭做到“戒怒戒躁”，使自己養(yǎng)成急事不驚、煩事不爭的心態(tài)。

通訊員朱小平錢晨城

記者馮啟榕

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