??2023年3月30日???

??謠言：天津“小升初改革”？

??真相：近期，網(wǎng)上傳播天津“小升初改革”相關(guān)信息，稱“天津?qū)嵭行碌母母锓绞?，也就是采取初中擇校，要看小升初的考試成績”。天津市互?lián)網(wǎng)違法和不良信息舉報中心表示，經(jīng)與當(dāng)?shù)亟逃姓块T核實，該信息不屬實，相關(guān)信息應(yīng)以官方發(fā)布為準，對非官方渠道的信息請勿輕易采信。（來源：“天津辟謠”微信公眾號）

??熱點：世界雙相情感障礙日｜如何降低不良情緒易感性？

??詳情：3月30日是世界雙相情感障礙日。雙相情感障礙是一種躁狂和抑郁交替發(fā)作的情感疾病，也稱“躁郁癥”。患者的心境會在“躁狂高峰”與“抑郁低谷”之間來回波動，情緒忽喜忽悲、忽上忽下。雙相情感障礙是自殺風(fēng)險最高的精神疾病之一，絕大多數(shù)患者需要長期服藥控制癥狀?；颊邞?yīng)堅持遵醫(yī)囑，按時按量服藥，就能顯著減少這種疾病妨礙生活的幾率。

??對于患者來說，以下5個方法能降低不良情緒的易感性：

??①平衡膳食；

??②保證充足且規(guī)律的睡眠，不要日夜顛倒；

??③每周規(guī)律運動；

??④積極治療高血壓、糖尿病等慢性疾病；

??⑤遠離酒精等成癮物質(zhì)。

??對普通人來說，運用這些方法也能擁有良好的情緒。（來源：人民日報、央視網(wǎng)）

??提示：厚衣服別收！冷空氣清明節(jié)前登場，今年以來最大范圍雨雪來襲！

??詳情：最近，我國北方多地氣溫“狂飆”，一些地方甚至暖如初夏。不過，這種溫暖的狀態(tài)即將被一股較強冷空氣打斷。據(jù)中國天氣網(wǎng)氣象分析師石妍介紹，預(yù)計3月31日起，一股冷空氣將影響我國大部地區(qū)，它的到來將一舉扭轉(zhuǎn)眼下偏暖格局，同時還將帶來今年以來范圍最大、強度最強的雨雪天氣過程。值得注意的是，這股冷空氣還將給我國長江以北地區(qū)先后帶來4~6級偏北風(fēng)，南疆盆地、甘肅河西、內(nèi)蒙古中西部、寧夏等地將出現(xiàn)沙塵天氣。

??在此提醒，清明節(jié)假期前，冷空氣將攜雨雪、降溫、大風(fēng)、沙塵陸續(xù)抵達，公眾需關(guān)注臨近預(yù)報預(yù)警，合理安排出行，外出注意防范雨雪、大風(fēng)和沙塵天氣帶來的不利影響。同時部分地區(qū)氣溫下降迅猛，請?zhí)崆皽蕚浜褚伦o體，謹防著涼感冒。（來源：中國天氣網(wǎng)）