“將吸管微微向上彎曲，挑起一根橡皮筋，嘗試著不用手或身體的其他部位，將橡皮筋傳遞給下一個(gè)組員。比一比，哪一組最先傳遞到終點(diǎn)？”上周五下午，海門實(shí)驗(yàn)學(xué)校附屬小學(xué)四（5）班的教室里，一場(chǎng)有趣的心理小游戲正在進(jìn)行。率先完成后，學(xué)生劉芃筠和小伙伴們高興地跳了起來(lái)，他說(shuō)：“小游戲不僅放松身心，緩解了學(xué)習(xí)的壓力，也讓我學(xué)會(huì)了團(tuán)隊(duì)合作?！?/p>

“雙減”背景下，如何讓孩子們“高高興興上學(xué)來(lái)、開(kāi)開(kāi)心心回家去”？近年來(lái)，海門實(shí)驗(yàn)附小創(chuàng)新推出“心育微課程”，分設(shè)四大板塊，利用每天延時(shí)服務(wù)結(jié)束前的15分鐘，讓孩子們?cè)谟螒?、傾訴、旋律、互動(dòng)中釋放自我、收獲快樂(lè)。

心理小游戲

整理小班會(huì)

快樂(lè)手勢(shì)舞

“心理小游戲” 趣味樂(lè)翻天

“把自己想要對(duì)某個(gè)同學(xué)表達(dá)的贊美寫在便利貼上，制成‘糖果’送給他……”在一堂面向四年級(jí)學(xué)生的心理團(tuán)輔活動(dòng)中，心理老師陳偉慧正在講解“糖衣炮彈”的游戲規(guī)則。學(xué)生顧家禾一共收到了6顆“糖果”，上面寫滿了“勇敢”“善良”“聰明”等同學(xué)們眼中他的優(yōu)點(diǎn)，“得到大家的夸獎(jiǎng)，我覺(jué)得特別開(kāi)心！以后要更加努力學(xué)習(xí)、樂(lè)于助人。”他笑道。

另一間教室里，五年級(jí)學(xué)生正在演奏一首“風(fēng)雨變奏曲”。“‘刮風(fēng)’是兩手掌摩擦，‘下暴雨’是鼓掌并跺腳，‘風(fēng)雨停了’將食指放在嘴前……”根據(jù)不同的指令，同學(xué)們快速反應(yīng)并做出相應(yīng)動(dòng)作，掌聲、敲擊聲、歡笑聲不絕于耳?！按蠹乙黄鹱鱿嗤膭?dòng)作，感覺(jué)很有氣勢(shì)，也特別痛快！”學(xué)生戴宸依說(shuō)。

“心理游戲是完成心理健康教育教學(xué)的一個(gè)有效途徑，既內(nèi)容豐富、形式多樣、簡(jiǎn)單易操作，又趣味性強(qiáng)，往往能取得很好的效果?！标悅セ郾硎?，以游戲?yàn)檩d體，讓學(xué)生在參與合作中放松自我、表露心聲，進(jìn)入深層次的自我探索，從而促進(jìn)對(duì)自我的認(rèn)知，形成正確的價(jià)值觀念。

簡(jiǎn)易版“夾鼻子”“木頭人”、進(jìn)階版“疊杯塔”“頂書比賽”、挑戰(zhàn)版“大海撈字”“橫掃千軍”……在“心育微課程”的課程表上，學(xué)校根據(jù)低、中、高3個(gè)年段學(xué)生的特點(diǎn)，分別安排了各具特色、難度不同的心理小游戲，確保孩子們“一周玩兩次、周周不重復(fù)”。

“陽(yáng)陽(yáng)話心語(yǔ)” 情緒有出口

時(shí)而嘴角上揚(yáng)，眼睛笑得瞇成了一條縫；時(shí)而眉頭緊鎖，周身噴出了紅色的“火焰”；時(shí)而撅起嘴巴，淚水止不住地涌了出來(lái)……在六（7）班學(xué)生王珊雅的畫作中，不同情緒下的自己有著迥異的表情和動(dòng)作。

嘗試為自己制作一幅情緒自畫像，這是該班《多彩的情緒》學(xué)習(xí)單的任務(wù)之一?！耙龑?dǎo)學(xué)生認(rèn)識(shí)情緒的多樣性、了解情緒是如何表現(xiàn)出來(lái)的，最終學(xué)會(huì)接納、擁抱自己的情緒?！毙睦砝蠋熆娰粯s介紹教學(xué)理念時(shí)表示，六年級(jí)即將迎來(lái)青春期，情緒波動(dòng)較大。通過(guò)將內(nèi)心的情緒畫下來(lái)，有利于了解自己和與人交往。

“陽(yáng)陽(yáng)話心語(yǔ)”鼓勵(lì)學(xué)生以涂鴉、寫日記、說(shuō)“悄悄話”等形式，將所思所想告知老師、父母或朋友，從他們那里尋求幫助和獲取辦法，有效調(diào)節(jié)自身負(fù)面情緒。“陽(yáng)陽(yáng)”是學(xué)校的吉祥物，給人以明亮、溫暖之感；“話心語(yǔ)”可以集體參與，也可以個(gè)別聊天輔導(dǎo)的形式進(jìn)行。

“朱老師，小倉(cāng)鼠前幾天還好好的，怎么就突然死了呢？我心里好難過(guò)啊……”“雖然小倉(cāng)鼠離開(kāi)了，但有它陪伴的美好時(shí)光會(huì)永遠(yuǎn)留在記憶里……”二（1）班學(xué)生施幸辰養(yǎng)的倉(cāng)鼠夭折，他將悲傷寫進(jìn)了日記。班主任朱玉娟在文末留下了寬慰和開(kāi)導(dǎo)，還單獨(dú)找到施幸辰，陪他一起回憶了小倉(cāng)鼠從前的點(diǎn)滴趣事，鼓勵(lì)他正確面對(duì)、好好告別。

“快樂(lè)手勢(shì)舞” 唱著歌回家

“跟著我左手右手一個(gè)慢動(dòng)作……”“我們有志向，我們有夢(mèng)想……”“唐詩(shī)里有畫，唐詩(shī)里有歌，唐詩(shī)像清泉流進(jìn)我心窩……”放學(xué)前，一首首或歡快、或勵(lì)志、或悠揚(yáng)的歌曲在三年級(jí)各班的教室里準(zhǔn)時(shí)響起。隨著音樂(lè)起伏，各班動(dòng)作整齊劃一，張張笑臉花般綻放。

三（3）班的手勢(shì)舞是《青春修煉手冊(cè)》。“這首歌的旋律活潑，動(dòng)作優(yōu)美，孩子們都非常喜歡?！卑嘀魅螐埲炅战榻B，短短幾天全班都學(xué)會(huì)了，“不僅延時(shí)服務(wù)，大課間、晨會(huì)課上也會(huì)跳一跳?！?/p>

“手勢(shì)舞以每個(gè)班級(jí)兩首歌進(jìn)行創(chuàng)編。以三年級(jí)為例，8個(gè)班共16首歌曲，平均每一至兩周學(xué)習(xí)一首，一個(gè)學(xué)期可以學(xué)會(huì)16首?！备毙ｉL(zhǎng)梁琴表示，這樣既避免了單調(diào)和重復(fù)，又激發(fā)了學(xué)生興趣，讓學(xué)生在節(jié)奏和律動(dòng)中享受音樂(lè)的魅力，培養(yǎng)審美和樂(lè)感，促進(jìn)身心健康發(fā)展。

除了快樂(lè)外，手勢(shì)舞還帶來(lái)了更多驚喜。三（7）班學(xué)生季子禾說(shuō)：“比如《左手右手》里面有一句歌詞是‘當(dāng)你的手拉著我的手，團(tuán)結(jié)的力量彼此感受’，這讓我明白了要和同學(xué)們團(tuán)結(jié)友愛(ài)、互幫互助?！?/p>

同班同學(xué)丁昱博則更喜歡《追光少年》，他說(shuō)：“每當(dāng)聽(tīng)到‘少年強(qiáng)則國(guó)強(qiáng)，勇敢去擔(dān)當(dāng)’這句歌詞時(shí)，我都感到非常自豪和激動(dòng)。我的夢(mèng)想是當(dāng)一名人民警察，這首歌給了我追夢(mèng)的力量?！?/p>

“整理小班會(huì)” 總結(jié)中成長(zhǎng)

“在語(yǔ)文學(xué)習(xí)中，如何運(yùn)用提問(wèn)加深理解？我們可以針對(duì)文章的內(nèi)容、寫法或啟示提出問(wèn)題……”在一堂“整理小班會(huì)”上，四（8）班學(xué)生顧茗斐分享了自己語(yǔ)文學(xué)習(xí)的經(jīng)驗(yàn)。同學(xué)俞蘇桐聽(tīng)得格外認(rèn)真，不時(shí)在本子上記錄，“我學(xué)到了很多好的學(xué)習(xí)方法，不僅學(xué)習(xí)成績(jī)進(jìn)步了，自信心也提升了?！?/p>

“進(jìn)入復(fù)習(xí)階段，各學(xué)科每單元都由不同的學(xué)習(xí)小組認(rèn)領(lǐng)，分別進(jìn)行整理和分享?！卑嘀魅翁瞥颊f(shuō)，讓學(xué)生感受到學(xué)習(xí)不是老師單方面的灌輸，更多的是知識(shí)和能力的自主獲取，從而激發(fā)學(xué)生對(duì)學(xué)習(xí)的興趣，讓學(xué)生真正成為學(xué)習(xí)的主人。

值得一提的是，“整理”并非狹義的知識(shí)梳理，而是更廣泛意義上的反思、總結(jié)、交流和成長(zhǎng)?！懊總€(gè)人在日常生活中都難免會(huì)犯錯(cuò)。出現(xiàn)錯(cuò)誤不可怕，只要及時(shí)改正就能止損?！绷呵僬f(shuō)，在“整理小班會(huì)”上，學(xué)生認(rèn)真分析一日言行，整理總結(jié)行為習(xí)慣、學(xué)科知識(shí)、內(nèi)心情緒等，同伴之間相互交流、彼此鼓勵(lì)、共同成長(zhǎng)。

“‘心育微課程’以預(yù)防為主，通過(guò)豐富延時(shí)課程，優(yōu)化課業(yè)生活，涵養(yǎng)學(xué)生積極情緒，提高學(xué)生心理素質(zhì)，培養(yǎng)他們積極樂(lè)觀、健康向上的心理品質(zhì)，為他們健康成長(zhǎng)和幸福生活奠基?！焙ｉT實(shí)驗(yàn)附小校長(zhǎng)楊艷表示，將繼續(xù)聚焦校園環(huán)境創(chuàng)設(shè)、師資隊(duì)伍培育、特色活動(dòng)開(kāi)發(fā)等，讓心育浸潤(rùn)童年，讓兒童更加陽(yáng)光。 記者高陽(yáng)